Pilates

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🇮🇹 È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali. Serve a far lavorare quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

GINNASTICA

🇬🇧 An exercise programme concentrated on postural muscles. It’s used to train those muscles that balance our body and are essential to support the spinal column. The method is advised also as postural reeducation. Particularly, pilates exercises increase the awareness of our breathing system and of the alignment of the spinal column, reinforcing the muscles of the deep layer of the torso, which are very important to prevent and alleviate back pain. This training method not only reinforces the abdominals, but also the deepest fascial muscles next to the column and around the pelvis.