AREA - fascia cardio
DESCRIZIONE CLASSE
🇮🇹 ) Un nuovissimo programma realizzato in esclusiva per Audace, basato sulla pratica di un allenamento a circuito ed intervallo con l’utilizzo di Skillrun, Skillrow ed esercizi a corpo libero alla Bench, il tutto con un sistema di analisi in tempo reale della frequenza cardiaca ed obiettivi e traguardi ad essa associati.
La lezione, che nel suo cuore centrale propone un workout di 45 minuti, si articola in 2 circuiti, ognuno sviluppato su tre postazioni di lavoro, e su fasi specifiche per ogni postazione.
Un approccio funzionale che mira al condizionamento e miglioramento delle capacitĂ aerobiche, e della forza resistente, fondando le sue basi sul principio delle differenti fasce di percentuale della frequenza cardiaca, ognuna associata ad uno specifico colore immediatamente individuabile.
Un sistema che permette ai partecipanti alle lezioni di vivere una esperienza in cui sentirsi a proprio agio nello sfidare se stessi, e dove ogni singolo può confrontarsi con il resto del gruppo pesando la propria performance sul suo 100% personale, in questo modo sia un principiante che un atleta molto allenato possono vivere entrambi la stessa sfida e sentirsi parte del gruppo.
GINNASTICA
🇬🇧 ) A brand new program created exclusively for Audace, based on the practice of circuit and interval training with the use of Skillrun, Skillrow and bodyweight exercises at Bench, all with a real-time analysis system of heart rate and goals and associated goals.
The lesson, which in its central heart offers a 45-minute workout, is divided into 2 circuits, each developed on three workstations, and on specific phases for each workstation.
A functional approach that aims at conditioning and improving aerobic capacity and resistant strength, basing its foundations on the principle of the different heart rate percentage ranges, each associated with a specific color immediately identifiable.
A system that allows the participants to the lessons to live an experience in which they feel at ease in challenging themselves, and where each individual can compare himself with the rest of the group by weighing his performance on his 100% personal, in this way he is a beginner. that a highly trained athlete can both experience the same challenge and feel part of the group.